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DIMENSIONRH.ca - Formation - Gérer votre stress Tél.: 514-764-3189, sans frais: 1-877-764-3189, courriel: info_dimensionrh.caLe scénario est bien connu. Les entreprises ont réduit leurs effectifs au fil des ans; par contre, elles s'attendent à ce que les employés demeurés en poste soient plus efficients et productifs. Très souvent, ces employés doivent abattre plus de travail tout en disposant de moins de temps et de ressources pour y arriver.La formation "Gérer votre stress" sera utile à toute personne désirant prévenir et réduire son niveau de stress, de développer un plan personnel de gestion du stress et ainsi améliorer sa qualité de vie.Les objectifsPrendre conscience de l'importance de mieux gérer votre niveau de stress.Décrire les types de stress.Déterminer les principales causes de stress.Reconnaître vos réactions face aux situations stressantes, réelles ou imaginaires.Décrire les moyens pour combattre le stress et en diminuer les effets négatifs.Développer un plan personnel de gestion du stress.Les compétences développéesDécrire le stress négatif et le stress positif.Décrire les réactions naturelles en situation de stress.Décrire les symptômes de stress les plus fréquents.Déterminer les types de personnalité et les prédispositions au stress.Mesurer votre indice de vulnérabilité au stress.Déterminer les situations de la vie qui occasionnent du stress.Déterminer les facteurs de stress évitables et inévitables.Choisir les techniques pour mieux gérer le stress.Communiquer clairement avec les autres.Rédiger un plan personnel pour mieux gérer votre stress.La stratégie de formationUne préparation pour clarifier vos attentes.Une approche axée sur le développement de compétences bien précises.De courts exposés-discussions.Des exercices individuels et en équipe, des autodiagnostics et des réflexions pour mieux vous connaître.De la documentation facile à consulter.Une attestation de participation.Le format, la duréeEn atelier public, une journée intensive.En entreprise, ce qui convient le mieux.
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